देहरादून। रक्षाबंधन से त्योहारों की शुरुआत होती है। यह भाई-बहन के प्यार का त्योहार है। इस दिन बहनें अपने भाई को राखी बांधती हैं और भाई की लंबी उम्र और अच्छे स्वास्थ्य की कामना करती हैं। बदले में, भाई अपनी बहन की रक्षा करने का वादा करता है। हम इस त्योहार को और खास बनाने के लिए कुछ अच्छा काम भी कर सकते हैं। जैसे कि, हम रोजाना बादाम खा सकते हैं क्योंकि बादाम सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
त्यौहार और जश्न के दौरान ढेर सारे मीठे पकवान और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाना आम होता है, इन्हें खाते वक्त हमें यह भी ध्यान नहीं रहता कि ये हमारी सेहत को कितना प्रभावित कर सकते हैं। शक्कर और तेल वाली चीजें ज्यादा खा लेने से सेहत बिगड़ सकती है, जैसे कि डायबिटीज, मोटापा और कार्डियोवैस्कुलर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में खाने की सही चीजों को चुनना महत्विपूर्ण हो जाता है।
इसलिये, जब आप त्यौहार की खुशी मनाने और अपने परिवार के लिये खास पकवान बनाने की तैयारी करें, तब उनमें बादाम जैसी सेहतमंद चीजों को शामिल करना भी सुनिश्चित करें। बादाम काफी पौष्टिक होती हैं। वे ब्लेड शुगर लेवल्स को मैनेज करने, एलडीएल और टोटल कोलेस्ट्रॉल को कम करने, दिल की बढ़िया सेहत बनाये रखने और कुल मिलाकर तंदुरुस्तीे में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, रिफाइंड शुगर की जगह नैचुरल स्वीलनर्स का इस्तेेमाल करें और डीप-फ्राय चीजों के बजाए बेक की हुई चीजें चुनें। समझदारी से भरे यह फैसले करने से आप अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए अपने प्रियजनों के साथ जश्नी का मजा ले सकते।
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